Kişisel Gelişim

Verimli Çalışmanın Anahtarı: Pomodoro Tekniği

0
Pomodoro Tekniği
Verimli Çalışmanın Anahtarı: Pomodoro Tekniği

Birçoğumuz derslerimize veya öğrenmek istediğimiz herhangi bir konuya çalışmak istediğimizde sürekli olarak odaklanamama problemi yaşarız. Pomodoro Tekniği ise bu probleme çözüm olabilecek etkili bir çalışma yöntemidir. Bu yazımızda sizlere Pomodoro Tekniği ile nasıl verimli çalışabileceğinizi derledik.

Pomodoro Tekniği Nedir?

Pomodoro tekniği, 1980’li yılların sonlarına doğru Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi metodudur. Pomodoro tekniği, çalışmanızı belirli zaman dilimlerine ayırarak yapmanızı baz alır. Genellikle bu teknik 25 dakikalık çalışmalar ve 5 dakikalık molalarla gerçekleştirilir. Her zaman dilimine ise İtalyanca’da domates anlamına gelen pomodoro denir. Böyle anılmasının sebebi de Cirillo’nun öğrenciyken geliştirdiği bu tekniği uygularken, zaman tutmak için kullandığı domates biçimindeki zamanlayıcı kullanmasından dolayıdır. Evet aslında bu tekniği tam Türkçe karşılığı olarak Domates Tekniği olarak bilinir. Tabi bu kendi dilimizde biraz absürt kaçacağından dolayı bizler bu tekniği genellikle Pomodoro Tekniği olarak duyarız. [1]

Francesco Cirillo
Francesco Cirillo

Pomodoro tekniğinin uygulanmasında ise süre tutmak oldukça önemli olduğu için genellikle telefonların kronometreleri veya harici zamanlayıcılar kullanılır. Bu teknik aslında daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimizi Elon Musk’ın Timeboxing yöntemi ile de benzerlik gösterir.

Domates Şeklindeki Zamanlayıcı
Domates Şeklindeki Zamanlayıcı

Pomodoro Tekniği ile Ders Çalışma

Pomodoro tekniğinin uygulanması oldukça basit ve bir o kadar da verimlidir. Gerçekten de bu yöntem ile çok daha konsantre olmuş bir şekilde verimli çalışabilirsiniz. Öncelikle telefonunuzun veya harici bir zamanlayıcınızı 25 dakikaya ayarlayın ve bu süre içerisinde tamamen çalışmanız gereken konuya odaklanın. Dikkatinizi dağıtabilecek sosyal medya ve mesaj bildirimlerinizi kapatın.

Pomodora Tekniğinin Örnek Zaman Dilimleri
Pomodora Tekniğinin Örnek Zaman Dilimleri

25 dakika dolduktan sonra, 5 dakika mola verin ve bu mola sürecinde su içip lavabo ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Ancak molalarda kesinlikle sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı şeylerle ilgilenmeyin eğer bir ihtiyacınız yoksa bile mutlaka yerinizden kalkın. Daha sonra bu 25 dakika çalışma ve 5 dakika mola düzeninize 4 defa daha devam edin. Bu şekilde 2 saatlik bir çalışma gerçekleştirmiş olursunuz. Eğer hala çalışmanız gerekiyorsa da bir 30 dk uzun mola verip tekrar 25 dk+5 dk çalışma düzeninize geri dönün ve unutmayın ki bu kuralın dışına asla çıkmamalısınız. 25 dakika dolduğu zaman hemen çalışmanızı bırakın ve yerinizden kalkıp hareket edin. Pomodoro tekniğinin temel amacı da sizlerin çalışma süreniz içerisinde sıkılmamanız ve molalarda da gevşememenizi sağlamaktır. Bu sebepten süreler kısadır.

Pomodoro tekniğinin uygulamasını bize canlı olarak sunan Youtuber Barış Özcan’ın bu yayınını aşağıdan izleyebilirsiniz.

Pomodoro Tekniğinin Faydası Nedir?

Pomodoro tekniği ile çalışmalarınızı kısa zaman aralıklarında gerçekleştirdiğinizden dolayı zihninizin sıkılmasına izin vermeden vereceğiniz kısa molalarla kendinizi ve zihninizi rahatlatıyorsunuz. Bu şekilde uzun süre boyunca sıkılmadan verimli bir şekilde çalışabilirsiniz.

Ayrıca bu şekilde çalışmanız sadece zihinsel açıdan değil, fiziksel açıdan da sizin için faydalıdır. Çünkü uzun süre aynı pozisyonda sabit bir şekilde oturmuyorsunuz her 25 dakikada bir hem zihninizi hem de vücudunuzu dinlendirmiş oluyorsunuz.

Pomodoro tekniğinin sağlık açısından sağladığı faydaların yanı sıra, çalışacağınız dersi veya yapacağınız bir işi belirli bir hedef ve planlama doğrultusunda yapacağınız için büyük bir oranda görevinizi en verimli şekilde gerçekleştirebileceksiniz. Kısacası, Pomodoro tekniği çalışmanızda size planlama, görevlendirme, zamanlama, çalışma ve yaratıcılık gibi faydalar sağlar.

Pomodoro tekniğinin çalışmanızda sağladığı faydalar
Pomodoro tekniğinin çalışmanızda sağladığı faydalar

Bu yazımızda sizlere Pomodoro tekniğini kısa ve öz bir anlatım ile derledim. Hadi bu tekniği uygulayarak çalışmalarınızı yapın ve tekniğin verimli olup olmadığını yorum kısmında bize belirtin.

Emre LEBLEBİCİOĞLU
Emre LEBLEBİCİOĞLU, 1993 yılının Ekim ayında Adana'nın Seyhan ilçesinde doğdu. İlk,orta ve lise öğrenimini burada tamamladı. 2011 yılında Karabük Üniversitesi Enerji Sistemleri Mühendisliği bölümünü kazandı. 2012 yılında ise yine aynı üniversite de Mekatronik Mühendisliğinde çift anadal programına başladı. 2014 yılının ilk döneminde Erasmus programı kapsamında Bükreş Politeknik Üniversitesi'nde eğitim aldı. 2015 yılında haziran ayında Enerji Sistemleri Mühendisliğinden, ağustos ayı sonunda ise Mekatronik Mühendisliğinden mezun oldu. Mezuniyetten sonra ise yaklaşık 2 yıl solar enerji sektöründe faaliyet gösterdi. Askerlik vazifesini de yedek subay olarak tamamladı. Şuan da ise Marmara Üniversitesi İngilizce Makine Mühendisliği bölümünde tezli yüksek lisans yapmaktadır. İleri seviyede İngilizce ve başlangıç düzeyinde Almanca bilmektedir.

Karragenan Nedir? Gıdalarda Kullanımı Güvenli Midir?

Önceki Yazı

Fotovoltaik (PV) Sistemlerde Eğim ve Azimut Açısı

Sonraki Yazı

Yorum

Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bunları da beğenebilirsiniz

Bu konuda daha fazla Kişisel Gelişim